Aspra - Trofeo Città del Mare - Il Podio non è tutto!

Attimi dopo la partenza!

Palermo, marzo 2015


In questo mese la corsa verso la Maratona di Milano si fa sempre più serrata.I chilometri sono incrementati settimana su settimana ed alcune volte confesso si essere davvero soddisfatto per alcuni allenamenti portati a termine come da tempo non accadeva.
Solo che... ancora non posso essere pienamente soddisfatto perchè vorrei essere più veloce, più reattivo e rilassato e di queste carenze me ne accorgo e devo gestire gli allenamenti di durata nel modo migliore.

Nei lunghissimi che si sono disseminati, ho concluso più volte le 2h15' (circa 35K) con progressioni sempre più convincenti ed anche lo svolgimento dello stesso nella prima ora mi ha lasciato sempre più soddisfatto, e son segnali positivi, indubbiamente!

Tanti allenamenti in salita e le prime prove di Fartlek lungo hanno coinciso dei segnali di positivo risveglio, come quando corsi per 20K sul difficile anello di 815m della Villetta accanto allo Stadio di Atletica per una prova dura mentalmente ma anche convincente dal punto di vista cronometrico:
era sabato 7 marzo e chiusi tutto il fartlek 3K - 3K - 2K - 2K - 2K - 1K - 1K (R.1K) poco sotto i 3'30"/Km.

In poco tempo le posizioni andavano delineandosi...

Metti poi che alla domenica del 15 marzo, era in programma una gara importante per la Società, una 10K su strada, ad Aspra, frazione di Bagheria (PA), nota per aver lanciato Campioni come la Incerti e Massimo Vincenzo Modica.
Proprio, lì, su quel rettilineo con vista sul mare dove di lì a poco in oltre 600 partenti si sarebbero dati battaglia.

Poteva essere una giornata primaverile, ma il tempo ha fatto le bizze ed è uscita fuori una giornata atipica con discreto caldo, parecchi nuvoloni e tanto vento fastidioso perturbante.

La giornata era tra le più intense di tutto il programma... avrei preferito evitare la lunga attesa prima del via dopo il riscaldamento, ma alcune "esibizioni collaterali" all'evento podistico a quanto pare non si potevano evitare!!!
Una volta partiti, finalmente, potevamo dare il via alla competizione.
Dopo pochi metri, tutti i migliori podisti correvano "a ventaglio" sui lunghi viali completamente rettilinei di Aspra, e tra questi l'ovvio favorito Vincenzo Agnello, Vito Massimo Catania, Giovanni Soffietto, Lucio Cimò e la novità... don Vincenzo Puccio, prete runner dalle parti di Messina noto per aver corso alla recente Maratona di Treviso con un ottimo tempo.

Finalmente non avevo nè terra nè fango sotto i piedi ma filante asfalto e tutto ciò giovava alla mia meccanica su tanti altri avversari.

La lotta a tre finale

Il più rilassato di tutti, Agnello, si vedeva controllasse la situazione ed al 1° giro dei tre giri previsti, aveva scelto lui di imprimere quel ritmo alla corsa, staccandosi al giro di boa del percorso.
Non è bastato molto per restare in tre, ed oltre me continuava a svettare don Puccio con delle gambe belle alte e reattive.
Mi aveva dato un'ottima impressione, quasi intimidito, di fronte al mio passo breve e radente, ormai da maratoneta schiacciato dai tanti chilometri di queste settimane, capace di mettersi davanti al battistrada con cognizione di causa.

Io sempre dietro, a studiare l'avversario ed a temere il prossimo cambio di ritmo.
Ovviamente mancava soltanto ad Agnello decidere il destino della corsa e facilmente se ne approfitterà del nuovo giro di boa alla seconda tornata.
Non riesco stavolta a cambiar passo, tant'è che resto ancorato a quel ritmo e più di così non riuscirò a fare, rammaricato del fatto di non trovare alcuna capacità di cambiare violentemente il passo e provare (almeno per un po) a resistere al più forte avversario.

La lunga rincorsa a Vincenzo Puccio durerà tra i tanti, tantissimi doppiaggi che giungeranno nel finale della corsa, quando il mio diretto avversario, ormai anch'egli staccato irrimediabilmente da Agnello, resterà sempre a vista ad una decina di secondi.
Provo ad insistere ma sento troppo dura la 10K per me anche se le sensazioni sono migliorate dall'ultima uscita in gara ufficiale e mi acconento del 3° posto assoluto.

Bella prova in generale e prima uscita podistica regionale su strada con il Good Race Team di Palermo firmata con un podio!

E' quasi la fine!

Nota a margine, sembra che gli organizzatori stiano facendo le cose sul serio in quanto da quest'anno sono ammessi in prima fila soltanto i pettorali dal numero basso: sono stato perdonato, io e la mia Società, in quanto tanto basso il mio non lo era! :-P

Dopo un'infinita attesa, balli di gruppo che sono durati più della corsa stessa, è arrivato il momento delle premiazioni, e la fuga a casa verso un lauto pasto ed il riposo tanto sperato.

Nel tardo pomeriggio di quella domenica, seppur con qualche difficoltà logistica, ho chiuso la giornata con 8 x 1.000m (R.1'30") su strada: partito con un paio di stanchi 3'30", sono riuscito a scendere fino a 3'15", correndo in buon stile ma con una stanchezza in corpo evidente.

Ed è proprio quest'ultimo allenamento ciò che riassume l'andazzo generale che di per se è buono, ma che lascia sempre un filo di perplessità di troppo...
Vorrei e forse potrei correre anche più forte ma sento che manca qualcosa, che mi lascia incompleto e che pian piano si deve ricostruire.

Una bottiglia di vino, le arance e... Vito Massimo Catania,
Cosa vuoi di più? ;-)

Già il primo duro lavoro di palestra (regolarmente una volta a settimana) e chilometri pian piano hanno dato il loro positivo riscontro, adesso devo stare attento a non "inciampare" in qualche inconveniente.

Questa Maratona di Milano è una tappa molto importante per tutto l'anno ed il suo seguito, ma già tutto il percorso fatto si rivelerà fondamentale per il prosieguo dell'estate che sento già sarà improntata alla caccia della velocità in parte persa.

I prossimi lunghi allenamenti saranno importanti quanto decisivi: in questa fase fallire è vietato...

(Ringrazio per le foto La Fotografa, Sicilia Running ed Adriana P.)