41° New York City Marathon - 20° Posto Assoluto - 1° Europeo

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Un Sogno Ad Occhi Aperti...

giovedì 31 luglio 2008

Castel...Bianco


Il fine settimana del 26 e 27 luglio è stato caldissimo.
Due gare importanti, una che rappresentava una sfida per me, vicino ad un pubblico amico.
Il Giro Podistico Internazionale di Castelbuono mi ha visto alla partenza mai come questa volta convinto di correre al massimo. E in effetti ho dato l'anima per l'evento.
Gli anni passati, tra infortuni ed esilio in Calabria mai mi hanno permesso di parteciparci, ma finalmente quest'anno ero li presente.
La gente di Castelbuono era ovunque nel percorso da 1.160m ad assistere allo sfrecciare degli atleti: sui balconi, seduti sulle sedie improvvisate ad ogni curva della strada o più semplicemente alzati in piazza.
Quest'anno il giorno di S.Anna è capitato di sabato, certamente più agevole (lavorativamente parlando) di un giorno infrasettimanale. Il caldo e l'umidità mitigata dall'altezza del posto. Eh si, ho sudato meno questa volta.
Alla presentazione sono passato di sfuggita, un numero come molti altri, ma ero concentrato. Si è perso meno tempo sulla linea di partenza.
Poi lo sparo e il via. 10 giri mortali, mai corsi come dicevo.
Ho affrontato la gara con rispetto cercando di non esagerare all'inizio. Purtroppo non erano sensazioni favolose, in salita andavo bene ma non tanto da reagire prontamente in discesa nella seconda parte. Infatti qui secondo me non sono riuscito a rendere fantastica la mia gara, ma semplicemente "più che buona".
Il rumore era assordante, tra il pubblico e gli altoparlanti ovunque nel percorso, l'andamento della testa della gara era chiarissimo. L'obiettivo minimo: non farsi doppiare.
Ho tentato di attaccare qualche forte atleta, anzi a metà gara riuscivo anche a passare in salita, infatti recuperavo gran parte lì; solo che in discesa avevo una fase di imballamento che poi superavo, ma così facendo mi recuperavano e prendevano vantaggio i grandi...
Gli ultimi due giri avevo a vista 3 forti atleti, ma ero proprio stanco. L'imput a reagire è venuto da Francesco Bennici che, avuto un problema fisico, prima aveva rallentato e poi ripresosi mi aveva passato all'ultimo a forte velocità. L'ultimo giro ho stretto i denti e in discesa fatto anche una volata, ma sono arrivato a 4" da questo grande campione.
Risultato finale: 38'12" e 19° posto assoluto.
Nel complesso sono contento e soddisfatto ma devo migliorare ancora. E' evidente.

Il giorno dopo tappa a Bianco.
Viaggio lungo da Palermo con i mezzi pubblici. Mi sono riposato tra pullman e treni di varie dimensioni (e grado di sporcizia :-(
Bianco è una cittadina sulla costa Ionica di rilevanza turistica, in provincia di Reggio Calabria.
La Corribianco quest'anno ha consacrato la sua presenza nel panorama atletico nazionale tra le gare più importanti dal punto di vista della qualità degli atleti presenti.
Tra l'altro ne io ne l'altro fortissimo atleta del Violettaclub Francesco Duca eravano presenti tra i top atleti al via... Quasi dovevamo pagare l'iscrizione!!
La corsa si è svolta in un'orario suggestivo: le 22:45, l'ideale per correre, anche se faceva sempre caldo...
6 giri da 1,660 Km per un totale di 9,960Km, circuito piatto sul lungomare di Bianco molto scorrevole e rilassante alla vista (in mezzo spartitraffico ben curato con un praticello in erba). Nota storta i dissuasori di velocità delle macchine, dei dossetti molto pericolosi per i corridori.
La qualità dell'evento (Gazzettarun) e degli atleti al via ha reso difficile il ritmo di gara sin dallo sparo. Mi sono gestito dignitosamente la gara rimontando diverse posizioni e mantenendomi nel gruppo composto da me, Duca, Nicosia e Giofrè.
A metà gara Duca rompe gli indugi e prova ad allungare. Nessuno reagisce e io forse potevo provarci ma avevo paura di pagare caro lo sforzo del giorno prima a Castelbuono. Rimaniamo in tre.
All'ultimo giro, poco prima di una curva a gomito attacco e do tutto quello che mi resta. Non mi pare vero riuscire a mantenere l'esiguo vantaggio sui due inseguitori prima dell'ultima curva pericolosa e dello sprint finale: mi sono tolto un mese di vita per l'impegno!
Grazie al lavoro in pista l'ho scampata bella nel finale :-)
Risultato: 31'16" e anche qui 19° posto assoluto.
Duca davanti 9" ho recuperato qualcosa ma va bene così.

I giorni successivi, lunedì e martedì, mi sono sentito un cadavere...
Lo sforzo intenso delle due prove mi ha portato prudentemente a rallentare i ritmi. Servirà più avanti per prepare distanze lunghe.

Colgo l'occasione per ringraziare il mio nuovo sponsor tecnico che ha creduto in me: ADIDAS.
Ne faremo chilometri assieme!

giovedì 24 luglio 2008

Corrinsieme 2008

Come le passa le vacanze un runner?
Correndo!
Ogni anno per la Corrinsieme di S. Caterina dello Ionio ci DEVO essere e DEVO fare il meglio possibile.
In questa gara sono cresciuto atleticamente e l'organizzazione in me ha sempre avuto massima fiducia e stima.

In più da buon atleta Violettaclub non posso mancare alle maggiori manifestazioni podistiche internazionali sul suolo calabrese.

Questo periodo è assolutamente fitto di impegni agonistici e bisogna saper gestire gli sforzi, ma alla Corrinsieme bisogna dare il massimo.
Per me che della corsa non ne faccio una professione devo organizzarmi bene, e questa volta l'organizzazione della gara è stata eccezionale.

Sono stato ospitato in un villaggio vacanze sulla costa ionica e questo è il primo mare che "assaggio" quest'anno. Troppo favoloso andare a correre e immediatamente dopo rilassarsi per mezz'oretta a mare!

Ho vissuto con fortissimi atleti italiani e stranieri nel villaggio e conosciuto un posto unico nel suo genere, l'ideale per una vacanza al mare.

Ma quando è tempo di gareggiare bisonga farlo seriamente!
In 3 anni mi ero migliorato pochissimo a questa corsa: il percorso è duro, è vario e l'umidità associata al caldo rendono tutto difficile.
Il mio personale sui 10 Km del percorso era di 33'02" e il peggiore attorno ai 33'30".
Quest'anno al via tanti atleti stranieri che hanno fatto spettacolo e si sono dati battaglia.
Io ho avuto come avversari diretti prima Giofrè e Gaeta (poi ritiratosi) e il fortissimo Duca più avanti mai raggiunto.
Negli ultimi 400m finali ho dovuto difendermi dal ritorno di Giofrè ma alla fine ho tenuto la posizione.
Ma quello che conta è il 31'37" che ho realizzato!!!!!
HO SPARDATO il mio primato personale!!!

La classifica:

1 ROLAND RUTTO 29:28
2 KOECH KIMUTAI 29:32
3 KISRI RACHID 29:35
4 ROTICH SOLOMON - VIOLETTACLUB 29:48
5 KIPKTER SEREM PHILEMON 29:50
6 LAMACHI ABDELKEBIR 30:01
7 FILALI TAYEB 30:24
8 CURZI DENIS C.S. CARABINIERI BOLOGNA 30:24
9 KIPSANG BIWOT 30:25
10 OBRUBANSKYY MAKSIM 31:06
11 DUCA FRANCESCO - VIOLETTACLUB 31:22
12 LO PICCOLO FILIPPO - VIOLETTACLUB 31:37
13 GIOFRE' MICHELE 31:40

Bene, i lavori rendono, in salita andavo piano per recuperare, poi gli ultimi 2 giri soffrivo ma evidentemente la meccanica di corsa è migliorata e i piedi li sto usando ( perche prima MAI!!).

Andiamo avanti così, è fondamentale divertirsi, che prima o poi i risultati arrivano.

Dedicato a V.P.

Wow che 5.000m!

Mah, tanti anni ad inseguire un obiettivo, una direzione ma consapevole che difficilmente ci sarei riuscito...

Sto parlando della mia "Zero Velocità".

Si, negli anni mi sono rassegnato, poi dedicandomi alle lunghe distanze non ci ho pensato più di tanto ma sempre latente è stato questo pensiero.

Prima gli infortuni, poi una scarsa condizione di adattamento all'ambiente in cui ho vissuto per anni lontano da casa hanno fatto il resto.


Quest'anno finalmente con un lavoro paziente in pista la "Lumaca che c'è in me" l'ho cacciata letteralmente via!

Tutti i lavori ottimamente realizzati, leggeri progressi, un lavoro sull'utilizzo dei piedi e della tecnica di corsa e... tanta serenità, a casa mia PALERMO!

Questo non vuol dire niente, attenzione! Sono soltanto contento del lavoro svolto quest'anno e credo difficilmente potrò incrementare le mie prestazioni sulle brevi distanze ma la strada è spianata per il prossimo anno!

Già mi ero messo in mostra con un 1.500m abbozzato un mercoledì senza troppe prestese in 4'08", nuovo primato personale e poi in allenamento avevo raggiunto il primato nei 1.000m con il seguente lavoro: 3.000m 8'49 Rec. 7' - 1.000m 2'41".9 Rec.5' - 500m 1'20".0

Così sabato 12 luglio al meeting del Sicily World Of Athletics svolto a Palermo ho finalmente battuto il primato personale più difficile, più sofferto, quello dei m. 5000!
Ah, che soddisfazione, ho semplicemente applicato quello che ho svolto in allenamento e il risultato è arrivato.
Il risultato finale non mi soddisfa a pieno: 15'04" mi sta stretto, per davvero, purtroppo la gara ha subito un rallentamento nei Km 3 e 4, ma alla fine ho battuto tutto il gruppo di atleti (più giovani di me :-P ) e ho chiuso l'ultimo 1.000m in 2'51" segno di grande efficienza.

Ringrazio il mio tecnico che mi segue e mi sopporta da tanti anni ormai ed il merito è tutto suo.
Ringrazio anche i ragazzi che si allenano a Palermo con me, che mi integrano nei loro gruppi e che trovano intesa con me.
Il lavoro andrà avanti tranquillo, senza stress e divertendomi, e se a settembre trovo un'altra gara potrò riprovarci :D
Ne dubito, però, c'è la maratona da preparare ed è tutto rivolto a questo obiettivo il lavoro svolto.

L'importante, però, che la velocità non è più mia nemica!

Grazie ad A.D. per le foto.


giovedì 17 luglio 2008

Mi presento



Ciao amici del blog.


Mi chiamo Filippo Lo Piccolo.

Sono un ragazzo (?) palermitano di 28 anni.

Ho tante passioni e diversi hobby.

Ho fatto come tanti giovani delle scelte nella vita, e posso dire che poche si sono rilevate sbagliate.

Ho vissuto diversi anni fuori dalla mia amata Palermo e da pochi mesi lavoro finalmente nella mia città!

La mia grande passione, la Corsa, è ancora viva come quando l'ho iniziata 10 anni fa (un pò tardino, a 18 anni...), e continuo a divertirmi tutti giorni.

Mi ritengo un buon atleta, caparbio, sincero, rispettoso delle regole e votato al sacrificio massimo.

Non a caso... la disciplina a cui tengo maggiormente è la maratona!

I miei hobby sono tanti, li racconterò poco alla volta.

Tutti, o quasi, hanno a che fare con l'elettronica.

Anzi, posso dire che con l'elettronica ci lavoro, ci vivo e mi ci diverto :D

Amici, pochi ma buoni: i veri amici durano nel tempo e mai si approfittano della tua bontà. Di loro preferisco non parlare, per la privacy.

Potrò fare, più avanti, riferimenti ma molto vaghi.

Ciao a tutti :D

NEW YORK CITY MARATHON 2010 (Foto Podisti.net)

NEW YORK CITY MARATHON 2010 (Foto Podisti.net)
PRONTI A PARTIRE...