tag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post8848196053838203251..comments2023-12-19T08:57:17.230+01:00Comments on Filippo Running and Much More: 24 Ore del Sole - Staffetta Ora in Pista BI-ScontentoFilippo Lo Piccolohttp://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-84636471852198607952009-12-07T09:43:53.159+01:002009-12-07T09:43:53.159+01:00Gian Carlo, non sono pessimista, affatto!
Tutto pr...Gian Carlo, non sono pessimista, affatto!<br />Tutto procede bene, quando sono carico corro male ma quando si rilassa la muscolatura realizzo discreti tempi.<br />Se riesco a rendere abitudine correre rasente i 2'50"/Km vedrai che d'estate quei tempi che servono fare in pista diventeranno normalità.<br />Questo è il passaggio obbligato per scendere sotto le 2h 20'<br /><br />@Uscuru, si, avevo corso proprio in questo periodo la stessa ora in pista ma il clima era migliore lo scorso anno.<br />Il passaggio ai 10.000m fu simile, 32'04" e ricordo maggiore attenzione nel finale per fare quel giro in più che quest'anno non sono riuscito a fare.<br />Infatti allo scadere dell'ora, da regolamento, se avevi superato la linea d'arrivo del 400m, dovevi compiere un'altro giro.<br />Di contro, su 1'12" ultimo giro di quest'anno, lo scorso arrivai a fare sforzato, 1'15".<br />Prestazioni analoghe, ma il lavoro procede bene!Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-51122317499354055302009-12-04T20:55:25.076+01:002009-12-04T20:55:25.076+01:00non stai male!
considero la tua prestazione in Mar...non stai male!<br />considero la tua prestazione in Mara, normale nel contesto dello sforzo fisico,.<br />anke lo scorso anno hai fatto l'ora in pista dopo una Mara???uscuruhttps://www.blogger.com/profile/02026168433527859814noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-51147416437397085912009-12-04T14:56:50.286+01:002009-12-04T14:56:50.286+01:00Io a Firenze ho fatto 13 secondi in + dell'ann...Io a Firenze ho fatto 13 secondi in + dell'anno scorso(al mio passo in maratona meno di 50 metri)... ma per me è declino, per te... lo sai è serata umida e un po' troppo carico... resto fiducioso sulle 2h e 19 per il 2010GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com