tag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post8745382216530899833..comments2023-12-19T08:57:17.230+01:00Comments on Filippo Running and Much More: Non sei mai sceso a Mondello per Correre?Filippo Lo Piccolohttp://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-41159156818363114152013-02-28T19:00:44.068+01:002013-02-28T19:00:44.068+01:00Ok aspetto la tua prova "su strada allora&quo...Ok aspetto la tua prova "su strada allora", si anche a me danno impressione di A3 ma sul sito ufficiale adidas ho letto che sono abbondanti sotto i 300g, per intenderci come le meravigliose boston 3, intanto ti faccio i miei migliori complimenti per questo Blog, pi migliori in bocca al lupo per il tuo recupero e spero che tu possa realizzare tutti i tuoi sogni, sia quelli di quando eri piccolino sia quelli attuali.<br />Ciao<br />FaustoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/15766725932332884630noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-8234522810143254982013-02-28T14:30:21.033+01:002013-02-28T14:30:21.033+01:00Ciao Fausto, benvenuto nel mio spazio!
Grazie per ...Ciao Fausto, benvenuto nel mio spazio!<br />Grazie per gli incoraggiamenti, con questo freddo la strada per il recupero appare più difficile, ma noi runners non ci abbattiamo mai :-)<br /><br />Le Energy Boost le riceverò questo week-end e ne seguirà una recensione completa con tanto di prove e test in pista e qualcosa di comparativo con le pari gamma Supernova Glide 5.<br />Durante l'anno proverò ad usarle in gara "a sorpresa"!<br /><br />A me sembrano a vista delle A3 e le collocherei comunque come scarpa da allenamento.<br />Il fattore "Ritorno Energetico" è tutto da vedere provandola e capire che sensazioni puoi avere spingendo ancora più forte o portarla ai tuoi limiti.<br /><br />Adidas è anche per me un marchio che ricordo sin da bambino e mai avrei pensato che per qualche anno della mia vita l'avrei rappresentato ufficialmente.<br />Alle volte i sogni, se inseguiti con molta convinzione, si avverano :-)<br />Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-32387717408215589292013-02-28T10:01:00.904+01:002013-02-28T10:01:00.904+01:00Scusa Filippo, intanto in bocca al lupo per il tuo...Scusa Filippo, intanto in bocca al lupo per il tuo recupero e spero di poterti vedere ancora più in forma che mai, la mia domanda è un'altra, ma le boost in che categoria si vanno a piazzare A3 A4o A2 (ho notato che sono abbastanza leggere), io da quando ero cadetto(24 anni fa ormai) uso Adidas e anche se sono tornato a correre da un anno dopo 22 di stop la prima marca non si scorda mai :-)<br /><br />Ancora in bocca al lupo <br />FaustoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/15766725932332884630noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-30442258622572575502013-02-20T18:04:52.280+01:002013-02-20T18:04:52.280+01:00Grazie ..sempre conciso e preciso...
questo 4x5000...Grazie ..sempre conciso e preciso...<br />questo 4x5000 rec. 1000 metri mi era gia stato suggerito ;)ihihihih. Per me adesso la maratona è un utopia purtroppo visto il tempo che dedico agli allenamenti.. vedremo in autunno!<br />A presto e ancora in bocca al lupo per la Roma-OstiaLuca_Vittorio Venetonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-24037921523445019342013-02-19T20:00:07.783+01:002013-02-19T20:00:07.783+01:00@Felipe, e da lassù, quando termini la lunga salit...@Felipe, e da lassù, quando termini la lunga salita osservare il mare e tutte le lontane bellezze ti apre cuore e polmoni... altra pietra preziosa tra le nostre riserve naturali cittadine :-)Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-43313739212904524612013-02-19T19:05:42.509+01:002013-02-19T19:05:42.509+01:00Il percorso da te raccontato nella prima parte del...Il percorso da te raccontato nella prima parte del post è veramente magnifico! Nei giorni fortunati da Mondello e da Capo Gallo si scorgono l'Etna e le isole Eolie in un solo sguardo!feliperunhttp://blog.libero.it/corsaytangonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-638011262465929942013-02-19T13:33:47.552+01:002013-02-19T13:33:47.552+01:00@Luca, grazie per il tuo commento!
Diciamo che fi...@Luca, grazie per il tuo commento!<br /><br />Diciamo che finalmente sto entrando nel vivo degli allenamenti e certi lavori di "endurance" per come fossero impostati non me li ricordavo proprio!<br />Per questo motivo li ri-racconterò sotto una luce nuova al prossimo post, quello che porterà direttamente alla partenza dell'EUR Roma.<br /><br />I 10 x 100m in salita con recupero ampio (anche un noioso 3' a corricchiare) si fanno a inizio preparazione di un evento, per sviluppare immediatamente forza muscolare, spinta elastica di piedi e resistenza allo sforzo breve.<br />Potenziamento in corsa praticamente!<br /><br />In genere non si va oltre un 2.000m in pista come lavoro finale perchè la forza muscolare che ricavi con l'allenamento in salita non puoi tenerla così tanto a lungo!<br />O al limite, puoi fare 3 x 1.000m (R.3') che rappresenta delle mini ripetute su distanze sempre brevi.<br /><br />No, un 5.000m a ritmo della mezza non avrebbe alcun senso!<br /><br />Piuttosto nel contesto di un allenamento di lunga durata fatto di salite brevi alternate e lungo lento si!<br />Ovvero, 30' Corsa Lenta + salite 10x100m (R.discesa) + 10' corsa lenta + salite 10x100m (R. discesa) + 10' corsa lenta + 5.000m a ritmo più forte del ritmo gara (e vedi se ci riesci!).<br /><br />In genere le ripetute di 5000m si corrono per preparare una maratona: classico 4 x 5000m (R.1.000m)Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-32883924622815658032013-02-18T17:17:58.766+01:002013-02-18T17:17:58.766+01:00Ciao Robert, grazie per il tuo commento :-)
In rea...Ciao Robert, grazie per il tuo commento :-)<br />In realtà credo che il percorso che porterà a tornare al 100% sia appena iniziato... non riuscirò a correre molto forte alla Roma Ostia perchè stiamo sviluppando delle solide basi per il prosieguo della stagione.<br /><br />Probabilmente, posto che sto lavorando per correre una stagione intera in crescendo di condizione, a metà anno dovrei ritornare più competitivo, ma... chissà!<br />Annuncerò presto l'obiettivo-maratona susseguente alla Roma Ostia, ma intanto pensiamo a questo!<br /><br />Presto arriverà la recensione delle Supernova Glide 5, sono davvero migliorate, le ho finalmente avute, ma ai primi di marzo toccherà anche alle Energy Boost, per cui sono molto impegnato anche con Adidas :-)<br /><br />A presto, buoni allenamenti!Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-10068881512361779332013-02-18T09:11:43.115+01:002013-02-18T09:11:43.115+01:00Post carico di positività.. filippo ogni volta che...Post carico di positività.. filippo ogni volta che ti leggo mi sembra di vivere con te i bei momenti che trascorri quando ti alleni, la positività che trasmetti è veramente coinvolgente!<br />Ti auguro di ritornare presto a sentire il "profumo" e l'adrenalina della competizione che io personalmente adoro e non riesco a farne a meno per più di 20-25 gg. In bocca al lupo per Roma. Un abbraccio ;)<br /><br />Oggi la domande te la faccio a considerazioni concluse XD. Dopo i lavori di potenziamento in salita esempio 20x60m o 10x100 secondo te ci sta un 5000 a ritmo mezza maratona in preparazione appunto per una mezza? e dove inseriresti questo allenamento se lo ritieni valido? Tank you :-)Luca Vittorio_Venetonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4603847686729609395.post-33086742617572261042013-02-16T19:38:11.894+01:002013-02-16T19:38:11.894+01:00Tanti auguri per un rapido ritorno in forma al 100...Tanti auguri per un rapido ritorno in forma al 100%!<br />Cmq:Aspetto la recensione delle nuove Adidas con tecnologia Boost...<br />Ciao e auguri ancoraRobert Baumannhttps://www.blogger.com/profile/03841539053789393228noreply@blogger.com